अमर उजाला
Mon, 29 September 2025
साइनस एक आम लेकिन बहुत ही परेशान करने वाली समस्या है, जिसमें नाक बंद हो जाती है।
इसके अलावा आपको सिरदर्द, चेहरे पर दबाव और सांस लेने में कठिनाई जैसी दिक्कतें भी होती हैं।
साइनस से बचे रहने के लिए हाइड्रेटेड रहें। पर्याप्त पानी पीने से बलगम पतला होता है।
धूल, धुएं आदि से बचाव करें क्योंकि ये साइनस को ट्रिगर कर सकते हैं।
अनुलोम-विलोम और भस्त्रिका जैसे प्राणायाम नाक की सफाई और साइनस से राहत देने में सहायक हैं।
कैसे पहचानें आपके सिर का दर्द सामान्य है या माइग्रेन?